Facebook
Aqua Michałowice - fitness studio

Pilates

Pilates to zestaw ćwiczeń wykonywanych przy spokojnej muzyce. Ćwiczenia te wzmacniają kręgosłup i pozwalają pozbyć się dolegliwości z nim związanych. Nie są to jednak nudne dla wielu osób zajęcia rehabilitacyjne, ponieważ ćwiczenia Pilates aktywują także te części ciała, które wymagają wyszczuplenia. W szczególności wzmacniają mięśnie brzucha, pleców i pośladków. Ponadto Pilates wzmacnia mięśnie dna miednicy – te, które podtrzymują pęcherz moczowy i macicę. Dzięki tym ćwiczeniom sylwetka jest wyprostowana (nie garbimy się), a tym samym bardziej smukła. Ćwiczenia te zapobiegają również rozwojowi osteoporozy. O wszystkich korzyściach Pilatesu mogą się przekonać osoby w każdym wieku i na każdym poziomie sprawności fizycznej.