Facebook
Aqua Michałowice - fitness studio

Jogalates

Jogalates to połączenie Jogi oraz Pilatesu. Joga jest znana z pozytywnego wpływu na Siłę, Gibkość oraz Umysł. Natomiast Pilates ma za zadanie wzmocnić głębokie mięśnie w okolicach brzucha.

W pierwszym etapie ćwiczeń dominuje Joga i ćwiczenia rozciągające. Ćwiczący zatrzymuje się w różnych pozycjach i próbuje dłużej wytrzymać podczas rozciągania. Jednak w pewnym momencie zaczynają się intensywne ćwiczenia na mięśnie brzucha.

Jogalates to technika, która pozwala całościowo ćwiczyć ciało.